健康 · 2020/06/26 足がつる 歳のせいか、寝ていると足がつります。マグネシウムがいいと聞いて毎朝アーモンドを数粒かじっていますが、他に効果的な対策がありましたら教えて下さい。 足を伸ばすと更につります つま先を手前に向けると痛さが和らぎます 相談室へ戻る tagPlaceholderカテゴリ： コメント: 3 #3 匿名希望 (水曜日, 12 8月 2020 14:24) 睡眠中の足のつりは、脱水状態により引き起こされることがあるようです。特に夏の夜、知らないうちに脱水状態になっていることもあるようです。手の甲の皮膚をつまんで離した時に、直ぐに元通りに戻るか？ 尿の色が黄色が濃くなっていないか？など注意したいですね。 寝る前にコップ１杯の水を飲むことも良い様です。 #2 匿名希望 (月曜日, 29 6月 2020 03:20) ytさん コメントありがとうございました。 水分補給とマッサージやってみます。 #1 yt (金曜日, 26 6月 2020 20:31) 私も明け方痛くて飛び起きた事があります。 睡眠中に足がつる理由は筋肉細胞の誤動作で血行が悪いと引き金になるようです。 血行悪化要因:加齢は勿論ですが水分の不足、運動不足、冷えなどなど。 対策:寝る前の水と足のマッサージ、横向きに寝る(同じ姿勢では血行悪い)、明け方足を冷やさない。・----を心掛けています。興味があればお試しいかがですか？
匿名希望 (水曜日, 12 8月 2020 14:24)
睡眠中の足のつりは、脱水状態により引き起こされることがあるようです。特に夏の夜、知らないうちに脱水状態になっていることもあるようです。手の甲の皮膚をつまんで離した時に、直ぐに元通りに戻るか？
尿の色が黄色が濃くなっていないか？など注意したいですね。
寝る前にコップ１杯の水を飲むことも良い様です。
匿名希望 (月曜日, 29 6月 2020 03:20)
ytさん
コメントありがとうございました。
水分補給とマッサージやってみます。
yt (金曜日, 26 6月 2020 20:31)
私も明け方痛くて飛び起きた事があります。
睡眠中に足がつる理由は筋肉細胞の誤動作で血行が悪いと引き金になるようです。
血行悪化要因:加齢は勿論ですが水分の不足、運動不足、冷えなどなど。
対策:寝る前の水と足のマッサージ、横向きに寝る(同じ姿勢では血行悪い)、明け方足を冷やさない。・----を心掛けています。興味があればお試しいかがですか？